FAT HAMMER

„Die FAT HAMMER Workouts sind eine moderne Verbindung aus Muskelaufbau und intensivem Intervalltraining. Die Effizienz der Workouts auf dem Minitrampolin ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Hammer!“

Unsere FAT HAMMER Workouts auf dem sind besonders geeignet für

– jeden, der in kurzer Zeit möglichst viel Energie verbrennen möchte, um seinen Körperfettanteil dauerhaft zu reduzieren
– jeden, der sein Herz-Kreislauf-System nachhaltig stärken möchte, um im Alltag von einer eisernen Immunabwehr zu profitieren
– jeden der seine Ausdauerleistung auf ein höheres Level steigern möchte und seinen Ruhepuls zu senken

Ausdauersport ist der am häufigsten gewählte Weg zur Wunschfigur der letzten Jahrzehnte. Neben der Energieverbrennung werden Herz, Blutgefäße, Organe, Immunsystem und Hormonhaushalt positiv beeinflusst. Jedoch häufen sich die Hinweise, dass die Art des Ausdauertrainings eine entscheidende Rolle spielt.

Wer sein Ausdauertraining als reines Herz-Kreislauf-Training betrachtet, der ist mit der klassischen Gestaltung mit moderater Dauer bei moderater Herzfrequenz optimal aufgestellt. Wer jedoch sein Ausdauertraining als ein Fettverbrennungstraining für sich ausgewählt hat, der sollte einige neue Aspekte berücksichtigen.

Wechselnde Herzfrequenzen zwischen hohem und moderatem Puls steigern die Intensität des Trainings und die Reize auf die beteiligten Muskeln. Eine höhere Intensität steigert nicht nur die Temperatur in den Muskeln und somit die Verbrennungsrate, sondern bewirkt auch einen Nachbrenneffekt. Hierbei kann je nach Trainingsintensität noch viele Stunden danach eine erhöhte Verbrennung gemessen werden. Ein höherer Reiz bedeutet einen besseren Muskelaufbau und auch einen höheren Energieumsatz.

Schreib uns gern deine Meinung zu den FAT HAMMER Workouts.